あなたは一日三食派？
それとも二食派？
一日一食の人も
中にはいるかもしれません。
ある説によると、一日三食を強くすすめたのは
発明王エジソンだったとか。
と自身が発明した電気とトースターは世界中に
きっと飛ぶように売れたでしょう。
さて、一日三食は老化を引き起こす、病気になりやすい
といった本が最近よく見られます。
その一方、三食きちんと食べないと太りやすくなると
昔から言われています。
どちらが正しいんでしょうね？
混乱してしまいますね。
もし、あなたが三食食べて太っていたら、
これは明らかに食べすぎなのです。
ですから量を減らすか、食べ物の内容を変える必要が
あると思います。
一日ニ食は、
一日のうち、一回は空腹の時間が取れるので
いいのではないかと思います。
ここで問題なのは、「いつ」空腹にするか？
ということです。
「自然の法則に基づく健康科学」では、
体には自然のサイクルがあり、
朝はデトックス（排泄）の時間となっています。
午前4時－正午 排泄の時間
正午－午後8時 摂取と消化の時間
午後8時－午前4時 吸収と利用の時間
排泄の時間に何か食べてしまうと、体は消化に追われます。
特に体の機能が落ちている人は、
排泄が難しくなります。
なぜなら体は消化と排泄が同時にできないからです。
また、体にとって消化はフルマラソン並みに疲れることなのです。
いや、便秘じゃないし・・と言われる人でも
もし、お腹周りに肉がどんどんついてくるようだったら
きちんと排泄できていない可能性があります。
つまり、朝は水分以外、食べないほうがいいといえます。
でも、これではお腹が空いてしまいますよね。
私は根性がないので、辛いダイエットはできません。
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どうすれば痩せてアンチエイジングまで叶えるダイエットが
できるのでしょうか。
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朝食は新鮮な生の季節のフルーツと水分だけ。
（カフェインは体の水分を出すので、水分とは考えません。）
お腹が空いたら食べるのです。
特にりんごはおすすめです。
血糖値を上げてしまうのでは？
と心配する必要はありません。
果物は食物酵素たっぷりの
「生きた食べ物」ですので、
正しく食べている限り太ったりする心配はありません。
そしてフルーツは消化済みの食べ物ですので
あなたの消化酵素をつかわず
エネルギーとなってくれるので
理想の朝食なのです。
三食食べて太ったという人は
一度、朝食はフルーツだけか、葉物の野菜に変えてみてください。
試す価値があると思うのですが、
いかがでしょう。