セルライトを減らすには？
コーヒーをたくさん飲めば痩せると思っていらっしゃる方は
多いのではないでしょうか。
昔、「カフェインには脂肪燃焼効果がある」と聞いたことがあったので、
私なんかは単純に信じてしまって、一日５杯くらい飲んでいました。
セルライトを減らしたい方は、
カフェインを摂らないほうがむしろ良いのだそうです。
摂るなら、カフェインの量を一日 300ｍｇに抑えると良いそうです。
コーヒーカップ１杯分（150ｍｌ）が100ｍｇ。
体格とか体質など人様々なので、一概には言えませんが、
一日約３杯までが一日に飲んでもいい目安とされています。
なぜ、カフェインが体によくないかというと、
・カフェインは鉄分の吸収を妨げるため、
たくさん飲むと貧血になりやすい。
・体の中の多くのビタミン・ミネラルを排出してしまい、
酵素の働きを弱めたりする、結果、体の代謝が悪くなる。
・カフェインには利尿作用がある。
カフェインを摂りすぎることによって、体内の水分が不足する。
脂肪を燃焼するには水が必要なので、脂肪を燃焼しにくくなる。
・カフェインは体を冷やす。（カフェインが血管を収縮させてしまう）
結果、痩せにくく、セルライトを増やしてしまうことになるのです。
カフェイン入りの飲み物は、ダイエットにはおすすめできませんが、
気分転換や、香りを楽しみたいときには、Good! だと思います。
今日も読んでいただきありがとうございました。
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