低体温って何℃のこと？

健康にもダイエットにも低体温は大敵です。

低体温は、体温が35℃台のことを言います。
35℃台になると新陳代謝が悪くなるだけでなく、
他にも色々と体に影響が出てくると言われてます。

一般的に、健康な人の平均的な平熱は36.6度～37.2度と言われています。
この温度が体内の酵素をもっとも働かせてくれる温度なのです。

体調が悪かった当時の私は35.4～35.6くらいをウロウロしていました。

しかも、それが自分の平熱だと思っていたのです。

36℃ってどんな感じなのだろう・・？くらいに思っていました。

おかげさまで今は、36℃越えています。
（正直、36.5℃に届かない日もありますが。）

個人的な感想ですが、36℃を超えると顔色が変わります。

ツヤも出てきますし、汗もかけます。

唇の色が戻ります。グロスだけで十分な感じです。

代謝がいいと実感できます。

まずは、自分が低体温かどうか知ったほうがいいと思います。

低体温を自覚するのとしないのとでは、

体を温めようとする意識に違いが出ますので。

正しい体温の測り方です。(わき式体温計)

１）体温計を下から少し押し上げるようにして、

わきの中心にあてます。

２）わきをしっかりしめます。

食後・お風呂・運動のあとは、30分以上経ってから測るといいそうです。

今日もご訪問ありがとうございました。