正しい姿勢とは？　まっすぐに立つとは？

O脚の人にとって、まっぐに立つのはとても難しいと思います。
脚をまっすぐにして立とうと思っても、横からみたら、
結構反り返ったりしているからです。

まっすぐに立つには骨盤を正すだけでなく、
上半身もかなり影響してしまうのです。

比較的簡単に、骨盤を体の中心に持っていきやすくする
立ち方を紹介します。

１）肩幅に足をひらいてまっすぐ立ちます。

2）　つま先に重心をかけます。

つま先は親指だと思っている方が多いのですが、

実は足の人差し指がつま先です。

私も親指だとばかり思っていましたが、ヨガの先生に習って始めて知りました。

かかとの中心をまっすぐな線上に乗せます。その延長線上にぴったりくるのが

人差し指、もしくは親指と人差し指の間になります。

3）両肩をくるっと外に回します。

　そのとき力を抜いて両手を外側に開いてストンと落とします。

つまり、小指が前、親指が後ろになります。腕が外側に向いている状態です。

4）すると自然に骨盤が体の中心に入りやすくなります。

お尻をキュッと引き締め、骨盤を体の中心に持ってくるよう意識します。

またお腹が上に引き上げられると思うので、そこで意識して更に上に

引き上げるつもりで立ってください。

5）イメージとしては頭の上から糸で体の全ての中心を通って、

まっすぐ上に引き上げられている感じです。

最大のコツは、手の小指側を内側に持ってくることです。
今日も読んでいただきありがとうございました。