脚のむくみは
・必要な水分が摂れていないこと
・血流がわるくて老廃物がうまく排出できない
・生活の乱れ
・身体の冷え
・睡眠不足
・塩分・糖分のとりすぎ
などなどたくさん原因はあるのですが、
意外と見落としがちなのが、
タンパク質不足です。
タンパク質を含む食べ物は ・大豆製品 ・タマゴ ・肉類 ・魚貝類などです。タンパク質を摂り入れないと体は 血液中のタンパク質が足りない！ と判断して余分な水分を血液の中から出そうとします。 そうすることで 血液のタンパク質濃度を上げて 体を一定に保とうとするのです。 その余分な水分は組織にたまります。 それがむくみとなります。 タンパク質は、代謝するのに必要な栄養素です。 タンパク質が不足すると、むくみだけでなく太りやすくなります。 むくみは下半身に現れやすいです。 上半身は痩せているのに下半身は太いという人は、 またセルライト改善したい人は、 一度タンパク質に目を向けてみるのもいいかも知れません。 今日もご訪問ありがとうございました。
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