氷の入った水、アイスコーヒー、ソフトクリーム ＠カフェ

買い物帰りにカフェで
のんびりくつろいでいた。

お隣の席に座っていた高齢の女性２人の会話が
耳に飛び込んできた。

「夏は部屋にいても熱中症になるから
水分を摂らないといけない」と言った内容だった。

ふと、テーブルに目をやると、

クーラーがんがんに効いた少し肌寒いカフェで、
氷の入った水、氷の入ったアイスコーヒー、それにソフトクリームを
召し上がっていたのだ・・！

寒くないの？

でも、冷たいものを好む気持ち
理解できてしまう。

私は夏が苦手で、
夏に温かいものを体の中に入れることができず
冷たいものばかりを好んでいたからだ。

冷たいものを摂り続けていると、
夏バテするし
美容にも健康にもびっくりするくらい
影響を与えてしまいますよ！　

って言いたい気持ちをぐっと抑える。

水分補給はとても大切です。
特に夏は。

残念ながら冷たい水は

喉の渇きを癒せません。

体も冷やしてしまいます。

カフェで冷たいものを摂った日や、
冷たいものを摂りすぎたなと思った日は、
一日一回　体を温めるようなことをしてあげませんか？

一説によると夏は冬よりも
体が冷えやすいのだとか。

家では

氷なしの常温の水
温かいお茶
体を温めるお味噌汁やスープなど
積極的に摂りたいもの。

そうすれば随分と疲れにくくなり、
体調もそうそう崩れないような気がするのですが、
どう思いますか？

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もうダイエットで悩まなくなるかも・・？

今日も読んでくださって大変ありがとうございました。