糖質制限ダイエット、痩せる効果は？

炭水化物抜きダイエット、

糖質オフダイエット、

低インシュリンダイット、

ケトン体ダイエット・・

多少の違いはありますが、共通するのは体内で

脂肪を効果的に燃やすため、糖質を制限する、

という食事法です。

実際に試したことがありますが、

多くの口コミであるように、辛かったです。

しばらく続けると頭がぼーっとします。

そして人間そんなに我慢強くないので

リバウンドします。

辛いダイエットはまず続かないし、

それは自分の体に合わない
間違ったダイエットなのでやっては

いけないと思います。

糖質オフ（制限）ダイエットをすると

どうなるのでしょうか。

糖が体に16時間以上入ってこないと

体（脳）はエネルギーである糖をほしがります。

すると、ブドウ糖の代わりに

体は肝臓で脂肪酸を酸化させて

「ケトン体」と呼ばれる

ブドウ糖に似た物質を作ります。

ケトン体は脂肪の不完全燃焼物で酸性です。

体が酸化しやすくなります。

ダイエット臭という言葉を聞いたことが

ありますか？

ケトン体は強い臭い臭いを発生させてしまいます。

汗をかく時に体臭がするようになります。

空腹時には唾液の分泌が少なくなり

口臭が発生するようになります。

ダイエットをすると体臭がキツくなるというのは

不完全燃焼の状態なのです。

体質的に糖質をとってはいけない人や

糖尿病を持っている方は当然、
糖質制限をしなければならないと思います。

もし、健康な状態で糖を
きちんと代謝できる体であれば
糖質制限ダイエットを辛いのにがんばって行う必要は
ないのでは？と思う次第です。

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