カロリーカット＝ダイエットだと思いますか？

カロリーカット＝ダイエットだと思いますか？

ダイエットするって決めると
食べる量を減らしたり、カロリー計算をしがちですね。

ノンカロリー食品ばかり食べ続けると、ある日猛烈な食欲に襲われます。

脳が飢餓状態になり、栄養がほしいって命令するのでドカ食いが止まらなくなります。
やめておきましょうね。

実は、太っている人の70％以上は食べすぎていないそう。

代謝が下がったから太るというのは本当です。

でも、代謝が下がったから
「食べる量を減らす」
「カロリー減らす」
ではありません。

おそらく、食べないダイエットをしたから
リバウンドしやすくなった人が多いのではないでしょうか。
私なんかはそうでした。（経験済み！）

代謝が下がったから、
必要な栄養素を含む食べ物を食べる。

太ったのに食べるなんて・・・！
ダイエット中の人にとっては恐怖だと思います。

でも、

「痩せる食べものを食べる」

と考えてもらうといいかなと思います。

ビタミン・ミネラル・たんぱく質などは、代謝するのに必要な栄養素（酵素）を作ります。

栄養をエネルギーに変える酵素が不足しないよう
しっかり食べましょう。

くれぐれも食べすぎはいけませんが。

加工されていない生の野菜や果物は
食物酵素がたくさん入っていて、スリムボディーの第一歩となってくれるはず。

食べて痩せるなんて信じられないと思うかも知れませんが、

脳の働きやホルモンのサイクルを上手に
利用すれば、ダイエット成功します。＾＾

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