脂っこい食べ物が好きな人はもしかして、これが不足しているかも！？
揚げ物が好き、脂っこい食べ物が食べたい。
食べたらお腹周りが
ブヨブヨになるのがわかっていても
食べ過ぎてしまう。
心当たりのある人は
脂肪がうまくカラダの中で吸収できていないのかも知れません。
なぜならカラダは足りているものは、要求しないから。
逆に足りないものは、脳があなたに「食べろ」と命令するのです。
逆に足りないものは、脳があなたに「食べろ」と命令するのです。
脂肪を要求するということは
食べていても脂肪が足りないのかも！
脂肪がカラダに消化吸収されて
上手く細胞やホルモンに使われていたら （代謝していたら）
カラダは必要以上に欲しがりません。
自然と食べたくなくなるのです。
ということは、
脂っこいものが好き。
揚げ物が美味しい！って思う人は
脂肪がうまく代謝できていない可能性大！なのです。
脂っこいものが好き。
揚げ物が美味しい！って思う人は
脂肪がうまく代謝できていない可能性大！なのです。
脂肪をうまく細胞やホルモンに使えるようにする、
つまり代謝するには、
脂肪を代謝する酵素＜リパーゼ＞が必要になります。
お腹周りのブヨブヨを何とかしたい人は、
コレを食べましょう！
↓↓↓
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脂肪を代謝する酵素＜リパーゼ＞を含む食べもの
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・納豆
・味噌
・アボカド
・イチゴ
・イチジク
・柑橘系の果物
・ほうれんそう
・カリフラワー
・大根
・キュウリ
・キュウリ
・人参
・ピーマン
・セロリ
・トマト
など。
特にアボカドはリパーゼを多く含んでいます。
ついつい脂っこい食べ物を食べてしまう人は
食前に食べてもらうと、
食欲がコントロールしやすくなると思います。
また、大根おろしなどもオススメです。
よく天ぷらなどを注文すると大根おろしがついてきます。
一緒に食べるとさっぱりしますよね。
かと言って、
たくさん食べていいわけではありませんので要注意です。
たくさん食べていいわけではありませんので要注意です。
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リパーゼを邪魔する食べ物
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脂っこいものや揚げ物が好きな人は
そもそも、リパーゼという酵素が少なく
適切な量の脂肪を分解して代謝できてないことが多いのです。
その結果ウエスト周りに脂肪がついたり
中性脂肪の値が高くなったりします。
だから、
脂肪代謝酵素＜リパーゼ＞を邪魔する食べ物や
サプリメントは止めておきましょう。
ますます、体内のリパーゼ不足が起こって
代謝できない脂肪分はお腹のブヨブヨになってしまいます。
注意してほしいのは、
キノコ類です。
キノコは大量に食べたら痩せる・・確かにカロリー計算上はそうでしょう。
脂肪をカラダに吸収させずにそのまま排泄させるからです。
リパーゼ不足の人はやめておきましょうね。
脂肪は細胞やホルモンを作るのに必要です。
もともと代謝酵素が少なく、体に吸収されていないのに、
さらに、その大切な栄養が入らなくなるのです。
栄養が入らなければまた脂っこいものを食べたくなる・・
お腹ブヨブヨ。
こんなサイクルに突入します。
イヤですよね。
脂肪の代謝を良くするには、
まだいくつか必要なことがあります。
次回続きを書きますね。＾＾
スーパーの食材とちょっとした工夫だけで
細胞レベルから代謝をよくして
どんどんキレイになりながら痩せてしまう方法を書いています。
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