こんにちは。
人生で初めての楽しく快適な”食べてキレイになる”ダイエット
食べるダイエットプロデューサー 中川明美です。
女性も４０代、５０代・・
年齢を重ねるにつれて半年も会わないうちに、
グッと老けてしまう人といつまでも若い印象の人がいます。
中にはおなか周りの肉がつきやすくなったり
顔のたるみ、しわが急に増えたりする人もいます。
そんな悩みを解決してくれそうなサプリが巷に溢れていてこれがダメだったら次はあれ・・というふうに買ってしまうのが常です。
「年齢を重ねたら太るのは当たり前」
「たるみ、シワが増えるのも当たり前」
「老けるのも当たり前」
と思っているあなたは、
カラダの秘密を知ったら驚くかも知れませんよ！
■ いくつになっても老けない体にするには
カラダの細胞の中には
新陳代謝を司るミトコンドリアっていうのが存在します。
新陳代謝ですから、
食べた栄養をエネルギーに変えて要らないものを捨て、
新しいものを取り入れてカラダを元気にしてくれるんですね。
・年齢を重ねたら代謝が落ちる
・新陳代謝なんて活発なわけがない
なんて心配は要りません。
だって、
ミトコンドリアはいくつになっても増やせるんですから！
ミトコンドリアさえ増やして活性化していれば、
いくつになっても新陳代謝は活発になってくれるということ。
脂肪が燃えてツヤウル肌になり、疲れにくくなります。
■ ミトコンドリアを活発にするには？
ミトコンドリアの大敵＝活性酸素をやっつけるホルモンがでます。
また、脂肪をもやしてくれます。
・ 朝陽を浴びる。
ミトコンドリアを活性化するには、「光」と「酸素」が必要。
さらに夜、寝るためのホルモンが出ます。
・１日１回の空腹時間を作る。
ミトコンドリアは空腹が好き。
空腹時に活性化します。
・唾液を出すためゆっくりと噛んで食べる。
唾液の中には、ミトコンドリアの大敵＝活性酸素をやっつける成分が入っているからです。
・ゆっくりとしたスクワット
筋肉を増やすためです。
ミトコンドリアは筋肉の中にたくさんいます。
・活性酸素を取り除く食事を食べる。
野菜やフルーツ、お茶など抗酸化作用のある食べ物がおすすめ。
・ご飯は抜かない。
ミトコンドリアは酸素とブドウ糖からエネルギーを作るからです。
こんな風に
生活する中でカンタンに増やせてしまうのです。
ミトコンドリアを増やして
よろしければ参考になさってみてくださいね。
細胞レベルから代謝をよくして
どんどんキレイになりながら痩せてしまう方法を書いています。
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