お菓子をやめる秘訣

食べるダイエットプロデューサーの中川明美です。

先にご紹介した財布マジック実践された方はいらっしゃいますか？

私は早速シールをお財布に貼りましたよ～

するとその翌日

臨時収入が入ってきました。

私は四富スクエアというレンタルスペースの会員なのですが、

そこで使えるクーポン6000円分をいただいたのです！

さらにラッキーなことも。＾＾

オススメです。

さて、本題です。

ダイエットしたいけれど失敗してしまう。

その大きな原因は、何といってもお菓子。

お菓子さえ止められたら
そんなに太ることはないのになぁ

そう思う人は多いのではありませんか？

だったら栄養のある食事をしましょう。

３ヶ月もするとなぜかお菓子が要らなくなり、

外食しても太りにくくなりますよ。

シンプルで効果的！お菓子をやめる秘訣

「ごはんをよく噛んで食べる。」

を続けてみてくださいね。

いつの間にかお菓子買わなくなります。

パンではなく、あくまでもごはんです。

白ごはん、玄米ごはん、胚芽ごはん、どれでもOK!

とにかく唾液がよくでるように
最低３０回は噛んで食べてみましょう。

お茶碗一杯分のごはんを
よく噛んで食べるなんて無理という方は
最初の１口、２口だけでもトライしてみてくださいね。

口の中で１０回くらい噛んでいくと
ごはんの甘みを感じるでしょう？

目をつぶりながら
味わって食べてみるともっといいですよ。

この何とも言えない甘さを

口の中いっぱいに味わってくださいね。

自然な甘みを感じられるようになると
不思議とお菓子が止められるようになります。

他にもフルーツや野菜
香りのあるシソやしいたけ・お味噌・しょうがなど
普段の食事に摂りいれてみるともっと効果的です。

市販のお菓子って
それほど美味しくないな・・
と感じるようになりますよ！

お菓子中毒の私がやめられたので
きっとあなたも大丈夫です。

スナック菓子やスィーツを食べなくなると
ツルツルプルプル肌に生まれ変わったり
まさにミラクルとしか思えない素晴らしい変化が起こります。

その話はまたの機会に。

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