便秘をホンキで改善したいなら・・
まずは小麦製品を控える
グルテンフリーダイエットがおすすめ！
食べるダイエットの中川です。
グルテンフリーって最近
本や自然派レストラン見かけませんか？
簡単にいうと、
小麦製品を使わない食事のことです。
パンやパスタ、クッキー、ケーキ・・・
やめるなんてできっこない！
って思うのは当然。
完全にはムリなんで
１日、控えてみるところから始めてみてくださいね。
小麦にはナント、
腸を麻痺させて、動きが鈍くなる物質が
含まれています！
つまり・・
小麦製品を食べてたら
腸もみサロンでマッサージしても
根本的に解決しないってこと！
小麦にはカラダを麻痺させる物質
”オピオイドペプチド”が入っているので
消化にも時間がかかります。
私たちのカラダは消化が始まるときに
筋肉が収縮します。
麻痺させるので、
その動きが止まるそうですよ。
ホントに止まるかどうかわかりませんが
少なくとも私はガスだまりっていうのかな・・
腹部膨満感を感じますね。
消化が遅くなりさらに腸の動きが悪くなるのです。
便秘になるのは当然。
他にも小麦をたくさん食べ続けると
カラダが冷えるし、腸に炎症を起こすというのは有名な話。
・グルテンフリーレストランを選ぶ
・家では小麦の代わりにホワイトソルガムやオートミールを使う。
ホワイトソルガムは栄養たっぷりで、
しかもフツーに小麦と同じように使えます。
パンも作れてしまいます。
オートミールは食物繊維も栄養も
たくさん入っていますからダイエットにも
便秘改善にも大きな味方となってくれますよ。
パンやクッキー、ケーキばかり
食べていて便秘だという人は
ちょっとがんばりましょうか。＾＾
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