それでも砂糖を食べますか？

それでも砂糖を食べますか？
いきなり厳しくってすみませんね。＾＾；
私がしっかり食べて
健康なカラダにするダイエットを
始めるきっかけは低血糖症になったからでした。

世の中の食べるのをガマンする
ダイエットなんて出来なかったです。

低血糖症の私は
お腹が空くと手が震えて、

立っていられなくなる。
常にバッグには
お菓子と飴を入れて
お腹が空く直前に口に入れ
血糖値を上げてしのぐ。

みたいなことばかりしていたんです。
恐ろしいでしょう？
こんなことが当たり前だったので
誰でも同じだと思っていたんですね。
ところが健康な人は
お腹が減っても手が震えないと
知ったときは驚きました。

それだけ無知だったのです。

もし、あなたがお腹が空いたとき
脚がガクガク震える
手が震えるなどの症状が
あればキケンです。
この記事はそんなあなたのために書いています。
ある日、私は食べても食べても
お腹が空くという状態になりました。
そこで「砂糖、　害」と検索しました。

外国のサイトの方が
詳しく載っていましたので
ショックを受けたのを覚えています
『Sugar's effect on your body』 か
何かで検索して出てきたのがこのサイトでした。
↓↓↓
他にもキーワードを替えて
検索してあまりの恐ろしさに
砂糖はやめようと決めました。
けれども、私は極端なことは
キライなので外食など愉しむときは
残さずに食べますよ。＾＾

人間は社会的な生き物です。
そんなに厳しくしていては
人生楽しめません。
ストレスの方がよっぽど悪いのですから。
そう思いませんか？
さて砂糖についての害は
全て書ききれません。

今日は美容面について
書きたいと思います。

白砂糖の成分＝ブドウ糖＋果糖
分解しにくくて胃や腸で残ることが多い。
要するに老廃物となってしまいます。
老廃物は悪玉菌や真菌、
ウイルスの栄養素になってしまいます。

結果、免疫が弱くなる。
悪玉菌が増えるとカラダは困るので
白血球（マクロファージ、好中球）がやっつけます。
やっつけ終わると悪玉菌の死骸が残ります。
それが活性酸素を作り出します。

活性酸素は新陳代謝の大敵でした。
＊ 詳しくはこちらのメルマガに書いています。
この活性酸素がきっかけで
リポフスチンという老化色素が皮膚に現れます。
その結果、シミ、シワが出来ます。
（ものすご～く短く書いています）
砂糖
↓
悪玉菌が喜ぶ
↓
白血球がやっつける
↓
活性酸素がでる
↓
老化色素（リポフスチン）が肌に現れる
↓
シミ、シワ
シミ、シワが増えてきたというあなた！
砂糖の取りすぎに心当たりありませんか？
美容のためにシワ取りや
レーザーに通ってもいいけれど
根本原因である砂糖をやめない限り
永久にサロンや美容整形に
通い続けることになるってことです。
今日は砂糖にフォーカスしたけれど小麦も同様かそれ以上にカラダに負担をかけます。

だったらどうすればいいの？
答えはカンタン！
フレッシュな果物や栄養のある胚芽米や玄米を食べてみてくださいね。
甘いもの中毒やめられますから。

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