脚痩せダイエットはこうします！

食べるダイエットの中川です。


３か月ゆっくりコースのお客様、
なんとウエストが７ｃｍ減り
体重が４．５キロ減ったと
ご報告いただきました。


一番うれしかったのは
こちらの言葉。

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ダイエットで痩せることも
できましたが、同時に心と体の
健康を手にいれ・・一石四鳥
といったところでしょうか。

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１５年ほどつづいていた編頭痛が
ほぼなくなったそうですよ。＾＾


また近いうちにブログで
ご紹介したいと思います。


忙しく働く主婦の人には
きっと参考になること多いと思います。＾＾


さて、今日は脚やせについて。


私がダイエットと言えば・・・


健康でなきゃだめ。

食べるのガマンするのイヤ。

老けるのイヤ。

スタイルがよくならないとイヤ。

シミ・シワ・便秘なんかいらん。

こころも体も元気じゃないとイヤ。



要するにメンタルめっちゃ強くなる
ダイエットじゃないとイヤなんです。


わがままか・・と言われそうですが、

「はい。＾＾　わかままなんです！」



カラダが元気になって
スタイルがよくなって
好きな洋服を着ておしゃれが楽しめる。


自分に自信がついたら


心がわくわくして
人生がどんどん楽しくなる！


そんなダイエットしか
ダイエットじゃないって思っています。

だから今日は脚やせについて。
脚やせの方法はマッサージも大事ですが、
それ以外にも歩き方がとっても大事。


筋肉太りだという人は
歩いているときに
脚の筋肉を使いすぎが多いかなと感じます。


だから
その他の筋肉で歩くように
意識するだけでＯＫ。



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どこの筋肉を使えばいいの？

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腸腰筋という筋肉を使います。


この筋肉で体を支えるように
意識しながら歩いてくださいね。


それには立ち方が大事なポイントとなります。
こちらに紹介しています。

http://ameblo.jp/2scope/entry-12139705794.html


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