食とセルフコーチングで
望む未来を手に入れる中川です。
ダイエットコンサル1カ月終了されたお客様より
「生理が自力で来た。」
と、連絡があり本当に嬉しかったです。
身体に栄養を満たし
まずは健康を取り戻す。
身体はそれから痩せてくれます。(*^_^*)
ところで
夏バテしていませんか？
時短・カンタン・ビューティ・ヘルシーメニューで元気に痩せ！
イサキのカルパッチョ。
レモン、しょうが、バジル、ニンニク、トマト、きゅうり。
オリーブオイルとお酢・塩こしょうを回しかけるだけ。
包丁を使うのはトマトとレモンだけ。
あとはスライサー。
レモンのパンチを効かせるのが最大のコツ。
色々アレンジしてくださいね。
しょうが、ニンニクは夏バテ防止に。
野菜は酵素やビタミン、ミネラル。
そして、イサキなどのお魚にはコラーゲン、ビタミンB郡が豊富。
これで美味しく痩せメニューの完成です。
ドレッシングは体に美味しいオイルを使ってくださいね。
夏の乾燥肌対策には保湿力が高いコラーゲンを摂ることが必須なワケ
コラーゲンは、保湿力が高く
水分を抱え込む性質があります。
ハリや弾力を保つための
重要な成分であり
アンチエイジングにも必須となる成分です。
夏は当然ながら汗を
知らぬ間にかいているものです。
水を飲んでも外出するだけで
どんどん汗や尿で出ていきますよね。
すると体内の水分（潤い）が
失われやすくなるので
潤いをキープする力のある
コラーゲンやセラミドを含む
食材を体内に入れておくといいのです。
体内を循環させて
瑞々しい体で
デトックスできる体にするには、
体内に水分をみなぎらせることが
必要です。
野菜もタンパク質も穀物も
全ての栄養素を摂ることで
夏バテしにくくなるし
太りにくくなりますよ！
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