望む未来が手に入るホリスティックダイエットの中川です。
美味しいものがやめられません！
そんな声を時々いただきます。
あなたにとって美味しいものは
スィーツやスナック菓子、
パン、ケーキ類でしょうか。
だとしたら
巷には美味しいものが
あふれかえっていますね。
こういったものを食べると
意思の力だけでは
お手上げというのが本当のところです。
なぜ？
今日はそんなお話です。
野生の動物は
一般的に必要以上のものは
食べないと言われています。
ところが、
野生のサルに
バターやはちみつを塗った
さつまいもを与えると
4倍も食べたという実験結果があります。
実は、
甘いものと脂の組み合わせって
自然界には存在しません。
人工的な味です。
こんなときは、
脳内の快楽物質”エンドルフィン”が
出ているから
いくらでも食べてしまうのですって。
いくらでも
食べてしまうと感じたときは
・よく噛む！
・よく味わう！
・水分をたっぷり摂る！
を心がけてくださいね。
よく噛む
↓
ヒスタミンが多く出る
↓
脳に満腹のサインを送る
↓
満腹感を覚える
↓
食べる量が抑えられる
ぜひ試してみてください。
そして
とても大事なことを１つ。
ホンモノの食欲かどうか
自分に問いかけてみてくださいね。
もしかしたら
さみしさや退屈しのぎの
代替行為かも知れませんよ。
この食欲はニセモノだなぁと気づいたら
まずは自分の心の欲求を
満たしてあげてくださいね。
この春からは潜在意識から
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