食べるダイエットの中川です。
食べる勉強会に参加していただいた
が痩せるスィーツの作り方を紹介してくれました。
美味しくて簡単、代謝がよくなるコツ満載！
さすが。｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
中川先生
こんにちは。
講座から数日経ちますが
教えて頂いた通りキチンと
お米を食べるようにしたら
当直明けの異
落ち着きました。
先生にエビデンスのある食事の
取り方を教えて頂いたお陰で、
食べることができているお陰だと思
教えて頂いた
どちらも、
いままで食べていたものよりも
美味しかったです。
しかも、少しの量で満足できるので
安心して食べられます。
オートミールはスッカリはまり、
クッキーはもちろん、
お砂糖や小麦粉は使いません。
オートミールにはまった時に
見つけたﾚｼﾋﾟですが、
ちなみに、
私はお砂糖なしで作っていますが、
「粉無し！豆腐のオートミールクッキー」
歯ごたえがあって、食べ応えも十分。
甘さ控えめ。
http://cookpad.com/recipe/
便秘については相変わらずですが、
浮腫みも酷く出ることはなくなり
ゆっくりと、
食べることを楽しみなから継続していきますね！
今度は健康的に
一回り細く出来そうな気がしています。
また、変化がありましたらご報告させて下さいね。
※作ったお好み焼きとチョコの写真も貼付させてください(*≧∀
変化のご報告待っています。≧(´▽｀)≦
食べることを楽しみなから継続は大事。
上手に自分を甘やかしてキレイな体型をキープしましょうね！
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つい自分の心を抑えてしまいがち、他人に気をつかいすぎてしまうあなたに。
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