お試しカウンセリング
お申し込みありがとうございました。
http://ameblo.jp/2scope/entry-12163067060.html
満席となりました。
また機会がありましたら、
メルマガ読者様を優先でご案内させていただきます。
ありがとうございました。
食べるダイエットの中川です。
生理前のイライラ・ドカ食い
なんとかならないの？
食欲がおさまらない
便秘になる
眠くなる
頭痛がする
イライラする
こんな症状があれば
セロトニン不足かもしれません。
セロトニンって何？
別名 幸せホルモン「セロトニン」。
特に睡眠の質と精神の安定に
深くかかわっています。
脳内セロトニンが不足すると
ドカ食いやイライラなどのＰＭＳ
になりやすいのだそう。
セロトニンを作る材料は
トリプトファン
ビタミンＢ６
ナイアシン
マグネシウムなど。
特にマグネシウム不足が
指摘されています。
「そばのひ孫と孫は（わ）優しい子かい？納得！」
東京慈恵会医科大学・横田邦信先生が
マグネシウムを多く含む
食品の頭文字をとって
「そばのひ孫と孫は（わ）優しい子かい？納得！」。
そば、ばなな、のり、ひじき、
まめ、ごこく、とうふ、まっ茶、
ごま、わかめ、やさい、さかな、
しいたけ、いちじく、こんぶ、
かき、いも、なっとう、とうもろこし、くるみ
わかりやすいですね！
これに是非、
干しエビも、追加してほしい。
100ｍｇあたり 520ｍｇもの
マグネシウムが含まれています。
たった３９０円。
マグネシウム、鉄分、カルシウムなどの
栄養をとって脳内のセロトニン
増やしませんか？
セロトニンは、食べ物も大事ですが、
生活の仕方にもコツがあり
メルマガにまとめています。
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