食べるダイエットの中川です。
ダイエット＝カロリー計算と思っていませんか？
実は私はカロリー計算なんてしていません。
だから私もお客様も
健康でダイエットできています。
アラフォー、アラフィフ、
そして６０代の女性を含めて
５０人中４７人がダイエット成功しています。
なぜ、１００％ではないかというと
そしてお１人は健康上の理由から
お２人は生活環境の改善が難しいという理由からです。
カロリー計算頼りのダイエットは
私はうまくいくとは思いません。
食品のカロリーは
試験管やビーカーそして測定する装置を
使って測定されます。
きっとカンの良い人なら
お気づきになられると思いますが・・・
人間の体は個人差があり、
何を一緒に食べるか、どう食べるか
によって大きく吸収率が変わるのです。
消化酵素についても
運動量についても
代謝量についても個人差があります。
正しくは自分の体の声を聴けるようになって、
自分の体に必要なものを食べられるようになる
というダイエットがいいと思っています。
これまでカロリーに振り回されて
ダイエットに失敗してきた人
たくさん見てきました。
私もうまくいかなかった１人です。
カロリーという数字で管理できるのは
とてもわかりやすいのですが、
信頼性はイマイチかなぁと思っています。
実際にエンプティーカロリーは
太るということがわかっています。
また、こんにゃく、海藻類など
低カロリー食品ばかり食べると
カラダが冷えませんか？
カロリー＝太る
ではありません。
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では、カロリーって何？
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伊達友美先生によれば
「カロリーはエネルギーをつくるための熱源ですから、カロリーがないということは、体の中で熱をつくらないということ。つまり、ノンカロリーなものばかり食べていると、体が冷えて代謝も落ちるため、太りやすくなってしまうのです」
まったくその通りなのです。
低カロリーのものばかり食べるということは
体のなかで熱が起こせない、燃やせないということ。
つまり体はどんどん冷たくなり
代謝が落ちます。
体は常に代謝を行っています。
カンタンに言うと食べたものを
燃やしてエネルギーに変えことです。
考えたり、排泄したり、寝たり、
食べたり、消化したり・・
生きるときにすべて
エネルギーが必要です。
低カロリー食品は食べたものが
燃やせないのですから
脂肪として体内に残るしかありません。
低カロリー食品ばかり
食べていると確かに体重は
ある程度まで落ちると思います。
ですが、、、
肌の調子はいかがですか？
髪は抜けやすくなっていませんか？
便秘は？
たくさん問題を抱えることになると思います。
女性なら生理が止まることがあります。
カロリー制限のダイエットは
真剣にすればするほど恐ろしいのです。
それよりも栄養のある食べ物を
食べることです。
体がちゃんと燃やせるように
しっかりと栄養のある
代謝を上げる食べ物を
ちゃんと食べるだけ。
栄養素は以下の通りです。
今、わかっているだけでこれだけあります。
また、今後増えるかも知れませんね。
・炭水化物
・たんぱく質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
・水
・フィトケミカル
・酵素
カロリー計算ではなく、
ちゃんと栄養のあるものを食べて
燃やせる体になるといいですね。
食べ方も大事ですが、
燃やすためには生活の方法も大事です。
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