体重の数字にふりまわされずに体型をキープする方法





食べるダイエットの中川です。

突然ですが、
あなたは体重計に毎日のっていますか？


体重をキープしたり痩せたいときは
体重を計るのは役に立ちます。


でも、体重の数字に敏感に反応して
昨日より０．５キロ増えた！
今日は痩せた！


こんな気持ちで毎日過ごしていたら
楽しいことがあってもどこかに
体重の数字が頭から離れないのではないでしょうか。


体重って飲み会でお酒飲んで
たくさん食べたら翌日は１キロ２キロ増えるの当たり前です。


また生理前、生理中なんて
２－３キロ増えるのも当たりまえ。


逆にスポーツをして汗をたっぷり流したら
１キロ減った！


なんてことも・・


人間の体はキカイじゃありません。
その日の体調によって
食べたものによって
変化するのがあたり前。


だから一時的な
体重の増減を気にしないでおきましょうね。


そうでないと毎日
体重の数字でストレスを抱えることになります。


私のおすすめは、
体のサイズを計ること。


私の場合、
ウエスト回りが１ｃｍ増えると
体重が１キロ増えるんです。


そんな風に自分のサイズを
計る習慣をつけるといつまでも体型が変わりにくいのですよ。



逆に体重を基本にしてしまうと
体型が崩れていてもわかりません。


体重が減っても、
二の腕や下半身がたるむってことも実際あります！



体重を基本とするのではなく
体の変化、体の声を聴いて
食事や運動をとり入れられるといいですね。


代謝が落ちても健康的に痩せる
生活習慣をまとめて書いています。
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