痩せる成功の秘訣は昨日よりも１％





「Lサイズの服を売りました。」

私のダイエットカウンセリングを
数か月前に受けたお客様より
こんなご連絡をいただきました。


要するにリバウンドせず
痩せた状態をキープできているのです。


素晴らしい！の一言。＾＾
しっかりと痩せる習慣を
続けられている結果なんですね。


何でもそうですが、
小さな積み重ねが大事です。


特にダイエットは「継続」できるか
できないかで結果が変わります。


これまでの太る生活から
スリムな体型になる生活習慣
を継続させることが成功の秘訣です。


昨日よりも今日できることが
１％でも増えるとそれは大きな結果を生み出すんですよ！


たとえば、
お酒を飲むと食欲が増して
寝る前に食べてしまう、
というお客様がいます。



それが主な原因で太って
いらっしゃったので
お酒の飲み方を少しづつ
変えていただきました。


出来る日もあれば出来ない日もあります。


でもあきらめずに
少しづつ１％変えていこうか、
を合図に変えていきました。


するとです。
１か月経たないうちに
アルコールの飲み方が
以前とは全く変わったのです。


アルコールの飲み方が変わると
睡眠時間が変わりました。


朝の２時、３時に寝るのが
当たり前だったのが
今では１２時前後には眠れるようになりました。


１２時前後に眠れるようになると
食欲が落ち付いて
間食もおさまりました。


時々、食べたくなったときは
少しつまむ程度で収まるくらいになり
ご本人もびっくりされています。


１％の変化がこのように
次への大きな変化につながって
成功へと導かれます。


１％だったらできそう、
続けられそうって思いませんか？


ほんの１％昨日よりも今日
痩せる習慣を身につける。


そんな意識をもつことから
始めるといつのまにか
キレイな体型が手に入ります。

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