食べるダイエットプロデューサーの中川明美です
痩せていてもふくらはぎがカチカチで太い。
もう少し細くなってくれたらなぁ。
これはスポーツや筋トレなどの無酸素運動をして鍛えてきた人に多い悩みです。
カチカチのふくらはぎなのに、
もし筋トレをしているのなら代わりに
マッサージを行うようにしてみてくださいね。
スルスルと細くなっていきますよ！
カチカチの筋肉は筋肉が緊張している状態。
そんな状態で筋トレをしてしまうと
筋肉が疲れて太くなります。
ふくらはぎを細くするために
かかとの上げ下げはやめておいたほうがいいと思います。
これをやってもあまり細くならないでしょう？
なぜなら、ふくらはぎに負荷がかかりすぎてまた筋肉を発達させることになるからです。
それと、もし運動をやめているのにふくらはぎの筋肉だけが発達しているという人は要注意。
筋肉に脂肪がついている
混合タイプだと考えられます。
さらにあなたが冷え性ならむくみも加わるので是非マッサージを取り入れてみてくださいね。
ふくらはぎの筋肉は第二の心臓とも言われています。
下半身が冷えている人はリンパの流れが悪くなる、つまり余分な水分や老廃物が流れにくくなり、浮腫んで太くなります。
いつも身体を温めるよう意識しましょう。
お風呂に浸かってマッサージすると効果的ですよ！
続けると、ふくらはぎが細くなり
下半身の冷えからも開放されいいことづくめです。
タンパク質不足は浮腫みを招きやすいので栄養にも注意してくださいね！
下半身の冷えからも開放されいいことづくめです。
タンパク質不足は浮腫みを招きやすいので栄養にも注意してくださいね！
私もお客様もマッサージと栄養で細っそりふくらはぎ手に入れています。
ふくらはぎマッサージの動画はたくさんあります。
ご自分に合ったものが選べるといいですね。
速攻実感！ 脚やせ部分痩せマッサージ！
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