脂っこい食べ物が好きな人はコレが不足しているかも！？

脂っこい食べ物が好きな人はもしかして、これが不足しているかも！？

揚げ物が好き、脂っこい食べ物が食べたい。

食べたらお腹周りが

ブヨブヨになるのがわかっていても

食べ過ぎてしまう。

心当たりのある人は
脂肪がうまくカラダの中で吸収できていないのかも知れません。

なぜならカラダは足りているものは、要求しないから。
逆に足りないものは、脳があなたに「食べろ」と命令するのです。

脂肪を要求するということは

食べていても脂肪が足りないのかも！

脂肪がカラダに消化吸収されて

上手く細胞やホルモンに使われていたら（代謝していたら）

カラダは必要以上に欲しがりません。

自然と食べたくなくなるのです。

ということは、
脂っこいものが好き。
揚げ物が美味しい！って思う人は
脂肪がうまく代謝できていない可能性大！なのです。

脂肪をうまく細胞やホルモンに使えるようにする、

つまり代謝するには、

脂肪を代謝する酵素＜リパーゼ＞が必要になります。

お腹周りのブヨブヨを何とかしたい人は、

コレを食べましょう！

↓↓↓

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脂肪を代謝する酵素＜リパーゼ＞を含む食べもの

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・納豆

・味噌

・アボカド

・イチゴ

・イチジク

・柑橘系の果物

・ほうれんそう

・カリフラワー

・大根
・キュウリ

・人参

・ピーマン

・セロリ

・トマト

など。

特にアボカドはリパーゼを多く含んでいます。

ついつい脂っこい食べ物を食べてしまう人は

食前に食べてもらうと、

食欲がコントロールしやすくなると思います。

また、大根おろしなどもオススメです。
よく天ぷらなどを注文すると大根おろしがついてきます。

一緒に食べるとさっぱりしますよね。

かと言って、
たくさん食べていいわけではありませんので要注意です。

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リパーゼを邪魔する食べ物

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脂っこいものや揚げ物が好きな人は

そもそも、リパーゼという酵素が少なく

適切な量の脂肪を分解して代謝できてないことが多いのです。

その結果ウエスト周りに脂肪がついたり
中性脂肪の値が高くなったりします。

だから、

脂肪代謝酵素＜リパーゼ＞を邪魔する食べ物や

サプリメントは止めておきましょう。

ますます、体内のリパーゼ不足が起こって
代謝できない脂肪分はお腹のブヨブヨになってしまいます。

注意してほしいのは、

キノコ類です。

キノコは大量に食べたら痩せる・・確かにカロリー計算上はそうでしょう。

脂肪をカラダに吸収させずにそのまま排泄させるからです。

リパーゼ不足の人はやめておきましょうね。

脂肪は細胞やホルモンを作るのに必要です。

もともと代謝酵素が少なく、体に吸収されていないのに、
さらに、その大切な栄養が入らなくなるのです。

栄養が入らなければまた脂っこいものを食べたくなる・・
お腹ブヨブヨ。

こんなサイクルに突入します。

イヤですよね。

脂肪の代謝を良くするには、
まだいくつか必要なことがあります。

次回続きを書きますね。＾＾

スーパーの食材とちょっとした工夫だけで
細胞レベルから代謝をよくして
どんどんキレイになりながら痩せてしまう方法を書いています。

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