食べるダイエットの中川です。
今朝は本当に嬉しいご報告をいただきました。
個人コンサルを受けてくださっている方で、
どちらかというと痩せ気味の女性です。
個人コンサル始められて６日目です。
１ｋｇ減ったとご報告いただきました。
１ｋｇくらい水分じゃないの？
って思われるかも知れません。
いえいえ、一番水分を取り込みやすい時期に体重が落ちているのです。
衝撃です！
これには私もびっくりしました！
もちろん、ウエスト周りもスッキリされたのだとか。
嬉しいです。＾＾
健康になって痩せていただく。
本来の自分に戻っていただくのを私は目指しているものですから。＾＾
というわけで、
今日はむくみについて。
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むくみの正体は色々。
筋繊維のねじれとリンパ管に注目したいと思います。
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筋肉の筋繊維がキレイに走っていると・・
余分な水分が筋繊維を通って
リンパ管に流れる。
↓
むくみ解消。
逆に
筋肉の繊維が雑巾のようにねじれていると・・
リンパ管が押しつぶされて
リンパ液が排出されにくい。
そこでおこるのがむくみ。
むくみから冷え性
セルライトなどに発展します。
マッサージをしても
あんまり効果がないという人は
筋繊維のねじれが原因かも知れませんよ。
まずはねじれを戻してあげましょうね。
ゆらゆらっとほぐすだけでＯＫ！
よくアスリート達が競技の前に
足首回して手足をブラブラと
していますね。
あの要領でいいですよ。＾＾
絡まった糸やコードを
ゆったりと揺らしてあげると
ストンと絡まりがなくなりますね。
それと同じです。
家でもう少し丁寧にできる人は
足の指１本１本を揺らしてあげた後、
足元から心臓の方向へ向かってなで上げるだけでリンパ液は流れます。
促してあげるだけでいいのです。
人でもダイエットでもそうですが、
無理強いしては上手くいかないでしょう？
反発が起こる＝リバウンドします。
無理強いや我慢などせず、
体が本来の機能を取り戻すように
促してあげるだけでいいんです！
すると、え？っていうくらい効果がでますよ。
体は自分から働こうってしています。
体の機能に目を向けましょうね。
食べて痩せるなんて信じられないと思うかも知れませんが、
脳の働きやホルモンのサイクルを上手に
利用すれば、ダイエット成功します。＾＾
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