エンプティーカロリー食品ばかりだと食欲が暴走する？

エンプティカロリーって、
聞いたことはありますか？

お酒はエンプティーカロリーと言われているので、
聞かれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今日は、お酒ではなく、
食べ物のエンプティーカロリーについて

書きたいと思います。

エンプティー＝「空の」という意味ですので

空のカロリー、空っぽのカロリーだから

”太らない”と思うかも知れません。

実はこれ、
「カロリーばかり高く栄養が空っぽの食品」のことを差します。

 栄養素はからっぽだけど、カロリーは高い食品は、

ファーストフード食品、

ケーキ、ピザ、ドーナツ、スナック菓子

アイスクリーム、炭酸飲料などです。

全部、美味しいものばかりですね。

楽しみ程度に食べる分には
ストレス解消にもなると思うので
個人的に我慢する必要はないと思っています。

でも、普段きちんとした食事を摂らず、

エンプティーカロリー食品ばかり食べていると

栄養失調で体はもっと栄養がほしい！と言って
どんどん食べたくなります。

残念ながら・・過食につながりやすくなります。

代謝が低くなりあっという間に太ります。

更に脂肪は脂肪を溜め込むという性質が

ありますので、確実に太ります。

余分な脂肪はできれば溜めたくないですよね。

脂肪を燃やしたい。
これを解決するには、
代謝できる体になればいいのです。

そうなるには栄養が必要です。

脂肪は、消化・分解するのにたくさんの

酵素が必要になります。

酵素が働くためには、

ビタミン・ミネラルが必要です。

そして酵素はタンパク質からできています。

エンプティーカロリー食品を食べ続けると

こういった栄養素が不足します。

体内で必要な時に必要な酵素がつくれなかったり、

スムーズに働けなくなると、

体のトラブルを起こし病気になったり、

精神的にイライラしたり疲れやすくなります。

逆にいえば、酵素が作られる

食事をきちんと摂ると、いつまでも健康的で心が安定して

痩せられる体になります。

それ以外にも脳が正常に働いて、
食欲が暴走しないように
必要なときに「食べろ」「痩せろ」と命令できるようになる食事も大事です。

それについてはまた後日書きたいと思います。

脂肪を燃やせる体になりましょう。

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