こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。
お盆休みですね。
帰省されている方もいらっしゃると思います。
お仕事の方はおつかれさまです。
ダイエットで同じものを食べても結果が出やすい人と
出にくい人がいますね。
また、同じ生活習慣でも病気にかかりやすかったり、
かかりにくかったりする人もいます。
この違いは、『腸内フローラ』の違いなのだそうです。
腸内フローラは腸の中に住む細菌たちの生態系のことです。
腸内の中には、「善玉菌」「悪玉菌」がいますが、
その細菌の出す物質が、私たちの美容や健康に様々な
影響を与えているそうです。
その影響は脳の働きや肥満、肌のシワ、そして体質までに及ぶそうです。
善玉菌を増やして腸内フローラを良い状態にするには、
抗生物質などの薬や加工食品、化学物質をできるだけ
体に入れないようにすることだそうです。
そして腸内細菌の善玉菌が喜ぶエサ、
「食物繊維」と「発酵食品」を食べることが大切なのです。
悪玉菌が増えると、
食べたもののエネルギーを全て回収してしまうのだとか。
痩せるはずがありませんね。
ダイエットを成功させるには
食べる量を極端に減らすよりも、
腸内フローラを健全に保つことが大切です。
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