またまた昨日の……
書いたら満足してしまって💧
内職も進めないといけなかったので、当日の更新出来なかった(><)
昨日の体重
78.6キロ
昨日の運動
これは結構楽しく出来ました♪
まだ片足あげプランクは膝をあげれないので、背筋みたいになってますが……
遺伝子検査(長文)
笑えることに、遡ること2年ほど前……
脱毛に行ってるサロンでキャビテーションしてお腹周りどれだけ変わるんだろう……と気になり、ついでに遺伝子検査をやりました。
その後、結果を聞く前に妊娠中がわかり、しばらくお休みしていて。
昨日久しぶりにいって、やっと結果を聞くことが出来ました！
遺伝子検査したサロンはここです( *´︶`*)
簡単に検査できたし、痛いのは髪を抜く時だけ……
抜きたての黒い毛根が必要になります！
ぺちゃんこになってたり、それがないもの、透明の毛根、少しでも他のところに当たったものは使えません。
小さめの蓋付き容器に入れて、個人でポストへ=333
結果はサロンに行くので、目の前で自分で開封して説明を聞きます。
私の場合は↓
りんご型遺伝 0%
洋ナシ型遺伝 50%
バナナ型遺伝100%
という結果に！
バナナ型と判明した私ですが、[代謝はりんごや洋ナシ型とくらべ少し高い・筋肉がないから太る]ということでした。
私が綺麗に痩せるには色々あるみたいですが、簡単にまとめると筋トレ！高タンパク！絶食はかえって逆効果！ということ。
キムチをパクパク食べて、あったまろう♪とか思ってましたが、キムチは食べない方かいいみたいです。代わりによく聞く生姜を勧められました。
そんな感じで送られた結果が載った冊子で説明を聞き、生活する上で注意することを話しました。
とりあえず、2Lは水分取ろうね！・適度に運動して、ストレス溜めないようにね！・老廃物は溜めちゃダメよ！……といった、コレもよく聞く内容でした(｡･ω･｡)
ここでですよ！
問題が……
この間聞きに行った耳つぼダイエット、あれ、食欲を落として、食べる量を半分にして体重落とすって内容なんです。
遺伝子検査の結果的にアウトだよね？
スタッフにも聞いたらやらない方がいいって言われました。
食事はしっかり取った方がいいよということを改めて言われたので、湯豆腐やプロテインを投入し、とった方がいい栄養は取りつつ、カロリーを抑えようと思います！
さぁ、いつまで続くのか……
プロテイン無くなったらまとめ買いしようかな……
これは粉っぽくなくて、ミルクティーの味しっかりしてて美味しかった！
↓