こんにちは。ロビンです。
急に寒くなりましたね。
今日もご訪問ありがとうございます。
恥ずかしながら、我が家は夫婦二人とも遅寝遅起。
ネットでついつい夜更かし。
寝るのは深夜1時ごろ、朝起きるのは8時。
50代も半ば、そろそろ年齢的にも体の無理が効かなくなってきました。
健康のために早寝早起きしたい！と思っても、早朝の飛行機に乗るのでなければ、
一人ではなかなか難しく、しょっちゅう挫折してました、、、
そんな時、友人が朝活の運動部に入って頑張ってると聞いて、朝活に興味を持ちました
「一人じゃ無理だから、強制的にそういう状況にしたらきっと早寝早起きできるはず
」と
新入部員を募集している会に思い切って入ってみました。
朝5時に起きられるかすご〜く心配でしたが、私が勘違いしていて、
5時半でいいと分かったら、ちょっと気が楽になりました
今週月曜日から初めて、今日で三日間
早起きできてます
三日続けられた私、すご〜い
瞑想、ヨガ、体操、朝の宣言の30分。
一緒に運動する仲間がいると楽しいし、頑張れますね
今朝やった
この肩甲骨はがしが、すごく気持ちよかった〜
肩こりがひどいので、毎日意識的に肩まわりを動かそうと思います
朝早く起きると、前向きになれて、生活のリズムが整ってくるように思います。
冬は寒いし、当分は早寝早起きすることを第一の目標に、
ハードルを低〜く設定して続けていきたいです
ぎゃんばれ、私
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
