こんにちは！
猛暑が続いていますが、この暑さにもめげずに最近始めたサイクリングを頑張って継続しています。
ふとした事から始めたサイクリングでしたが、ずっと体調が良くなったので走れる日は毎日続けています。
サイクリングの効果としては、
有酸素運動で血流が良くなる。
風をきって走るので、日頃のストレス解消にもなりメンタルヘルス にも効果がある。
下半身の筋力アップにとどまらず、全身の筋肉アップに繋がる。
お尻の筋肉が全く無くなってしまった自分には、一番お尻周りについて欲しい。
スタミナがアップする。5,6月頃のヘロヘロだった状態に比べて身体に力がみなぎってきた感じがします。
休日は少し遠出して、大分距離も走れる体力がついてきました。
先日も2時間ほどかけて、約27キロ程走ってきました。
これからも出来るだけ続けて、再発しない身体づくりをしていこうと思っています。