こんにちは😊
ハーブ浴＋ヘッドスパ専門サロン
２＋２(セカンド・セカンド）です。
佐賀県佐賀市ハーブ浴＋ヘッドスパ専門サロン
【２＋２(セカンド・セカンド）】
佐賀県佐賀市南佐賀2丁目8-9
営業時間：10:00〜17:00
定休日：日曜・祝日
電話番号080-9280-5576
完全予約制 /駐車場完備
・男性のご来店につきまして、ご紹介がある方、又は奥様、パートナー様が一緒にご来店してくださる方を受付しております
こんにちは😊
ハーブ浴＋ヘッドスパ専門サロン
２＋２(セカンド・セカンド）です✨
今日は温活のハーブ浴で
肩を温めると、次のような変化を紹介します😊
血行がよくなる：温まることで血管が広がり、筋肉に酸素や栄養が届きやすくなります。
筋肉の緊張がほぐれる：肩こりや首まわりのこわばりが和らぐことがあります。
痛みが軽減することがある：慢性的な肩こりや筋肉の疲れによる痛みには、温めることで楽になる人が多いです。
リラックスしやすくなる：温熱によって体が落ち着き、ストレスによる筋肉の緊張が和らぐこともあります。
一方で、温めないほうがよい場合もあります。
転倒やスポーツなどで**肩を痛めた直後（48時間程度）**で、熱感・腫れ・赤みがある場合は、温めると炎症が強くなる可能性があるため、一般的には冷やすほうが勧められます。
原因がはっきりしない強い痛みや、腕のしびれ・力が入りにくい症状がある場合は、自己判断で温め続けず、医療機関で相談することをおすすめします。
慢性的な肩こりであれば、40℃前後のお風呂に10～15分入る、または蒸しタオルや温熱パッドを15～20分程度当てる方法がよく用いられます。熱すぎる温度や長時間の使用は低温やけどの原因になるため避けてください。
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大人になってから汗をかくことが減ったと思ったことありませんか？
でも久しぶりに汗をかくとベタつきがある💦
今日は汗の大切さをお伝えいたします。
●人間の体を一定の温度で20分以上温めるとヒートショックタンパクが生まれます。
体を温めることによってヒートショックタンパク（ヒートショックプロテインとも呼ぶ）が血中に生まれ、筋肉内の乳酸生産を少なくするので、元気で風邪に強く、疲労しにくくなります。
●疲れが抜けない、低体温の方などは30分以上体を温めると効果的です。
お風呂でもいいのですが、できれば頭部を温めないよう首を出した状態が理想的です。低体温傾向の人は、定期的に温まって汗をかくことが重要です。
●人間の体は39度になると眠っていた免疫細胞が目を覚まします。
低体温傾向の人は、うまくヒートショックタンパクを使えていない可能性があります。また、病気の温床となりますので、定期的に温まることが必要です。
●体をじっくり温めて汗をかくと老廃物の他、活性酸素も排出されます。
サウナや首から下を温める装置などでじっくり温まって汗をかくと、水分や皮脂に混じって、皮膚にたまった有害物質が汗として溶け出し、活性酸素も排出されます。定期的な発汗により、悪いものを排出する習慣づけが必要です。
温活ハーブ浴(葉マム)を紹介します
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体温調節や老廃物の排出を促し、新陳代謝の向上や美肌効果などのメリットがあります。
ただし、水分やミネラルが失われるため、適切な水分補給と汗を放置しないケアが大切です。
「汗をかく」と一口に言っても、良い汗と悪い汗の2種類に分けられます。それぞれの特徴を知ることで、美容や健康により効果的に活かすことができます。
◎良い汗: 成分の99%以上が水分でサラサラしており、蒸発しやすいためニオイがほとんどありません。体温調節や毛穴の汚れを落とす効果があります。
◎悪い汗: 汗腺の機能が低下しているとかく汗で、ミネラル分が含まれるためベタベタして乾きにくいのが特徴です。雑菌が繁殖しやすく、ニオイや肌トラブルの原因になることがあります。
体温調節機能の向上: 良い汗をかけるようになると、暑さや急激な気温変化に強い体になり、熱中症予防にもつながります。
美肌効果: 発汗によって毛穴が開き、古い角質や余分な皮脂が除去されるため、ターンオーバーが促進され透明感のある肌が期待できます。
ストレス解消: 運動や入浴などでしっかり汗をかくと血行が促進され、心身のリフレッシュにつながります。
軽い運動やストレッチ: 毎日10〜20分程度の軽い運動を取り入れ、汗をかきやすい体づくりを心がけましょう。
湯船に浸かる: シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで発汗を促す習慣が身につきます。
汗編：身体が疲れている時にハーブ浴に入った時、
ベタつきのある汗がでました。でも10分後にはサラサラな汗に変わり、顔にツヤが出てました
ハーブ浴に入った後は肌がサラサラしていて手触りがいいです
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今日は私のオススメの本をご紹介いたします✨
○ひざ痛や腰痛
○目の疲れ
○肩こり
○むくみ
○冷え性
○シミ・肌あれ
○乾燥・シワ
○薄毛・白髪
この中に思い当たる項目はありましたか？
こんな時にオススメしているのが
寝たまま温活
身体芯から温め、芯からほぐれるのが
ハーブ浴(ハーブスチームベッド葉マム）
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