今のご機嫌はいかがでしょうか。
自分の過去を侮辱された？
理不尽な要求に耐えている？
他人に嫉妬している？
自分の大好きな人の悪口を聞かされた？
反射的に腹が立つよな。
憎いよな。
何となく何もやりたくなくなるよな。
そんな時は、トイレの水を流すように、負の感情を流そう。
決して許すわけではない。
ただ感情のチャンネルを変えるだけ。
感情のチャンネルを変えるのは、
侮辱してきた他人のためではない。
自分のため。
人の感情は伝播する。
負の感情が強い人間の元には負の感情が強い人間しか集まらない。
そうして歳を経ていくうちに性格から歪んでくるんじゃないかなと思う。
そんな自分が嫌いになる。
そうはなりたくない。
負の感情のチャンネルの変え方は、
容易なことではない。
人に愚痴を言うのは、やめたほうがいい。
本人に伝わるかもしれないし、その聞かされている人もうんざりするかもしれないから。
愚痴をどうしても言いたいのなら、言う相手をよく考えること。
できれば、愚痴は自分の中で言って、それをよく聞き、受け入れること。
これは、長くても3分ぐらいで良い。
深く考えすぎると飲まれてしまう。
次に、笑顔を伝播させてもらえる対象を探す。
仲のいい人と愉快な話をするもよし。
思いっきり趣味のことをするでもよし。
仕事中のおすすめは、大好きな人の笑顔の写真を見ること。
気持ちが前向きになったら、とりあえず、負の感情は置いておいて、
できる仕事をしよう。
他人が関わる仕事よりも、ひたすら無心でできる仕事が良い。
その仕事が終わることには、悪いことは薄れ、
残るのは達成感と自己肯定感だろう。
どんな逆境であっても、自分は楽しめる人でありたい。
いつでもハッピーで周りを笑顔にできる人でありたい。
そんな自分が好きになりたい。