ホームプールに行ったら

すっかりお仕事は定時上がり🕔

ホームプールに直行すると

大体、選手が泳いでてフリーコースが少ないパターン😓

更衣室を出てプールへ向う階段を降りていくと何だか静か🤔

これはもしかして

選手コース無し😄

冷静に考えれば関東大会的なシーズンかな

しかも

来週もいないみたい

泳ぎこみのチャンス💪

とゆうわけで

S 200×7 3:00 

F 50×4 

ﾄﾞﾘﾙ 25×8 

UWK 25×8 

 UP C 200×1 

K 100×6 1:50 

S IM 100×4 1:45 

P 25×8 0:25 

S 25×4×3st 0:20 

 S 50×4×3st 0:50/1:00/1:10

 1st=ﾍﾟｰｽ 2st=des 3st=H 

Down 300 

T 4600ｍ

マスターズコースの前に自主練😄

本当は２００✕１０行きたいところですが

メンタルと体力的にもエンプティー😵

まずは体力の向上

次にスピード上げていって

長水路でも同じペースで出来るようにして

クリアしないといけない課題は山積み😵‍💫

一つずつ着実にです🏊

松屋さんサービス券配布してるけどお店ガラガラだった

吉野家は翌日２００円引き券配布してるしね

吉野家へいくよね〜

週末は両日ともお仕事なので頑張ろう

プルモル飲める日はまだ先だなぁ〜🍺

運転のお仕事ですので基本的に翌日にお仕事ある日は飲めません😵