土曜日は喘息の通院から🏥
年1回の検査日でした
何度も息を吐いて吸って吐いてするやつ
検査での肺活量5800だそうで
年齢平均１２５％値だそうです
昨年より大幅な改善が見られますが
正常値は超えてるだそうです🤣
やっぱり一生ものですね😭
焼き鳥屋の前を鳩が😂
食べられちゃうぞ🤣🍗
土曜日は恒例のコソ練会で選手終わりからのゴールデンタイムにディスタンス系メニュー
UP 300×1
K IMO 100×8 2:00
P 100×10 1:40
S 400×1 6:00
200×2 3:00
100×4 1:30
50×8 0:45
Down 200
T 3900ｍ
メインは距離は違えど３５秒ペースで泳ぎました🏊
疲れたー
キック１００ｍはしんどいですね😭
後半のメニューに地味にダメージが残ります
これを長水路でサラリとこなせたらなぁー
まずは短水路でベース作りからですね💪
日曜日はお仕事頑張りま〜す😄