１１時にレースが終わると
１杯目🍺
２杯目🍺
〆の１杯
飲みすぎました😂
ですがチームメイトと連絡をすると
今夜はタイミングが合うそうなので
ホームプールで練習のお約束🏊
練習までの時間に洗濯等を済ませて
飲み終わってから６時間空いてますので
問題ないでしょう
UP 800×1
F 200
S 200×5 3:00 2:35ペース
E 100
Brﾄﾞﾘﾙ 25×4×4st 0:45
Down 100
T 2600ｍ
土曜日の夜はタイミングが合えばミドル、ロングの練習にお付き合いしてもらってまして
ロングは１人でやると心が折れますので
いつも本当に助かります
そんな彼はブレがＳ１なので
レースの２コメのブレの相談したら
ブレドリルを指導して貰いました😄
これまで全く泳いでこなかった種目は教わると全然違いますね
ジャパン４コメまで教えてもらいステップアップしたいなぁ〜
伸びしろしかない種目ですので🐸
泳いだら短水路のご褒美タイム⏰
続いてＮＶもハイボールで🥃
至福の時間
７月のジャパンマスターズに向かって
４コメ練習再開ですね😭
今度は長水路なのでＴＡＣ通わないとです
ガンバロウ💪