金曜日の練習は他の曜日よりもハードなので１番練習になります。
各メニューのインターバルの設定がタイトなんですよ。
ワクワクとドキドキで参加して来ました。
UP C 50×4 1:15
K/S IM 25×8 0:45
S IM 50×4×4
①1:05 ②105 ③1:10 ④1:00
E 50×1
K BR 25×8 0:45
BR 25×6×3
①K 0:45②P 0:40③S 0:35
H BR 50×1
DOWN 50×1
計2000㍍
疲れた〜
足を怪我してから１ヶ月ぶりの金曜日練習参加でした。
