３日目

今日の体重は73.7kg体脂肪率は36.1%でした。

朝ご飯は雑穀米、味噌汁、納豆、ハムエッグ

昼ご飯

夜ご飯

間食にチョコのお菓子少しとカステラ一切れ

前よりジャンキーなものを食べなくなってきて胃の調子が良いですこの調子で続けていこう！