７日目

おはよう御座います

昨日のブログを書き忘れてました

昨日の体重は72.7kg体脂肪率は36.5%

食べたものは

朝ご飯

雑穀米、味噌汁、ハムエッグ

昼ご飯

雑穀米、サバの塩焼き、味噌しる

夜ご飯

ささみの照り焼き、キャベツ

間食はヨーグルト、カステラ

少しずつ減って来てて嬉しいです