甥っ子以外が全員参加
コストコの桜鷄をネギマに改造
私のソウルフード
母が10年以上ぶりにハンバーグを持参してくれました
懐かしさと旨さで三個も食べました(笑)
お赤飯も！
50本くらい食べました
話題は新型コロナが多かったかな
千葉でも幕張の中学教師が感染し
そのニュースで持ちきり
久々楽しかったなぁ
やっぱり大勢でやるBBQはいいですね！
久々に一族集まって中庭BBQ
約３ヶ月の禁欲生活を終え
ついにライダーに復帰しました！
まだ動かす方向によっては肩に違和感(軽い痛み)が伴いますが、既にリハビリも始まっているので。
というわけで
一発目は『デーキャン』に行ってきましたが
今クールはキャンプもののドラマが二本もあるなど、空前のキャンプブームです
最近、『ゆるキャン』という漫画を買いまして
就寝前に布団の中で読むのが楽しみになっています
ドラマも平行して見てますが原作に忠実に作られていてそこも楽しめてます
というわけでキャンプをより味わい深いものにするためのグッズを追加しました
これまでは家で挽いた豆を持参していましたが
やっぱり風味が損なわれちゃうので
どうしても挽きたての豆で珈琲を飲みたく
色々と検討してみましたが
手動は面倒なのでイヤ(笑)
というわけでこの電動ミル
存在感あります
５段階で粒の荒さが調整可能で
更に豆が無くなるとオートストップしてくれる機能もついています
そして
マイクロUSBから充電が出来るので
いざという時のバッテリー切れにも安心です
これからは屋外で
挽きたての珈琲が飲めます😌
３ヶ月ぶりにバイクに乗りました！
まだ完治ではありませんが
運転には支障なし
いつもの『天空農園』でビバーク
新たなメンバーが加入
これから教習所に通ってバイクを買うかもしれない23歳のニューフェイスです
お馴染みがんちゃん
野菜ゴロゴロのカレー
と豚汁
やっぱりバイクはいいですね🎶
一年前
私は58歳でした(実年齢49歳)
内臓脂肪レベルも高く
BMIは28.6
そして、一年後の今日
体重 91.05→79.1(マイナス12.4kg)
体脂肪 27.4→23.6(マイナス3.8pt)
内臓脂肪 16→11(マイナス5)
体年齢 58→49(マイナス9歳)
BMI 28.6→24.8(マイナス3.8)
体重のマイナス12.4kgに目が行きがちだか
実は内臓脂肪レベルのマイナス5が
個人的には嬉しい
そして体年齢
去年、実年齢49歳の時に58歳だったものが
今年、実年齢50歳で49歳に若返ったことが
何だかとても自分を誉めたくなります
平日は糖質を減らし(カットはしない)
週末は好きなものを食べる
平日でも食べてしまったときは
翌日を軽くする
今ではこれが当たり前に身に付いています
従って、週末のゲインも気にならない
ただ、180センチの理想体重70Kgに持って行くにはもう一工夫しなければならない
ユニクロの服がLサイズを着られるようになった喜びが地味に嬉しく、それをバネに
もうヒト伸び頑張ってみようと思います
まずは未曽有の『78Kg台』を目指します！
久々に兄家族とランチ🎵
焼き肉『安安』という店に行きました
炭火でまぁまぁ美味しかったです
ビックリしたのは１人2000円を切ったこと！
普段、焼き肉といえば
１人6000円～だと思っていたので、
これにはホントに驚きました
世の中知らないことが多いです💦
イカも柔らかくて美味しかった！
久々にサーティワンでアイス
晩御飯はまた肉(笑)
PayPayのキャンペーンで
吉野家は40％還元
私はYahoo!プレミアム会員なので
50％還元でした
牛皿＋唐揚げ定食
妻はライザップなんとか(笑)
これで２人で600円位なのでお得ですね
２月は吉野家へ通ってしまいそう…
帰りにトライアルで買い物
グリーンハウスのモバイルバッテリーを
税込み1280円でゲット！
モバイルバッテリーマニアとしては
食指が動いてしまいます(笑)
生鮮食品での出来事
最近よく見るのですが
特売品の所に『やや高めの同種類商品』を放置するマナーの悪い輩…
多分、最初にここで手に取り
少し移動して特売品を見つけて
慌てて入れ替えて放置したのだと思いますが
何故こんなことが出来るのでしょうか…
人間性を疑います
ひどい奴になると
コストコなどでは冷凍品を常温の棚に放置する人も居ました…
多分、冷凍品コーナーまで戻るのが面倒なのだと思われます
こういう人間とは
一生関わらずに生きて行きたいものです
ホントに。
IKEAでガレージ用にワゴンを買いました
RASKOG(ロースコグ)
ブラック
4999円
→メンバー価格3999円
組み立てます
15分もあれば完成します
高さ78センチ
35センチ×45センチ
中断のシェルフは位置を調節出来ます
メッシュなので埃やゴミが溜まりません
先日買ったホワイトの一回り小さい
ロースコグとの比較
バスやキッチンでもイイ存在感出しますね
スチールなのでマグネットが着きます
キャスターの高さは微調整出来るので
平らでない場所でもワゴンが安定します
車輪が大きく、とても滑らかに動くので
使い勝手がとても良いです
痩せたらいつか買おうと思っていた
マッキントッシュのコート
まだ目標体重ではないのですが
オフセールの誘惑に負けました😅
英国サイズの『42』を着れるようになるなんて…感慨深い
キルトタイプは
品がよく見えそうで好きです🎵
しかもリバーシブル！
大切に着て、
目標体重になったら売ります(笑)
10年前に有楽町のアルファで衝動買いしたN3B
とても気に入ってましたが
体型が変わってしまい
まるで子供の頃に見た教育テレビの
ゴン太くんのようにダボダボ…
それもそのはず、サイズは『XL』
ちなみに、アルファのN3Bには
海外モデルとジャパンフィットの２種類があります
10年前の私は100キロの巨漢だったので
海外モデルのXLがジャストサイズでした
しかし80キロを切った今は
Lでもダボダボ…
そこで、前から気になっていた
ジャパンフィットに袖を通してみようと。
ジャパンフィットは、
モデルのようなナヨナヨした男性が
アルファのような、いかついウエアを着るために
作られたカテゴリーだと思っていたのですが
着てみると、これはいい！
即決！
ジャパンフィットのLが着られるようになるとは…
何だか感慨深いものがあります(笑)
色を変えてブラックにしてみました
暖かいのでツーリングにも着て行けそうです
とても気に入っております🎶
ディーラーのオイル交換無料期間が終了したので
これからは自分でやることにします
オイルフィルターと
27ミリ六角ソケットを揃えました
案外27ミリって持ってないものですね
左上がレベルゲージ(ここにオイルチェンジャーのホースを入れます)
右上がオイルフィルター
下がオイルキャップ(給油口)になります
ベンツは゛上抜き゛のし易さに定評があるらしい
オイルを抜いている間に
フィルターを交換します
27ミリのソケットで外します
こんな形してます
新旧の共演
フィルターにはOリングが付属されていて
この３ヶ所を交換します
精密ドライバーのマイナスを入れると
簡単に外れました
トルクレンチを25newtonに設定して元に位置に
セールで安く買いためておいた
カストロのDCターボオイル
約5.5リットル使います
コストコのオイルパッケージをジョーゴにすると
綺麗に入れられます
次回交換は56858km
もしくは一年後
オイル・・・・・1800円
フィルター・・・2000円
4000円でお釣りが来ました
上抜きは手も汚れないし
ホント楽チンです
雪の予報が出ているので
妻と私のクルマの８輪をスタッドレスに交換へ
ブランチはIKEAのホットドッグ
パンとソーセージが10本ずつ入っていて
会員価格599円
中々のコスパです
※ピクルスは別売り
お店で食べると80円(だったかな)
では、寒くなる前にスタッドレスを交換
昨年買った秘密兵器のジャッキ
インパクトレンチでクルクル🎶
あっという間に上がります
いつもは独りで８輪を交換しますが
今回は肩の怪我が完治していないので
妻が手伝ってくれました
ホイールナットやトルクレンチを
横から差し出してくれるだけでかなり楽チン🎶
あっという間に終わりました
空気圧を調整して終了
そもそもうちの妻は
タイヤチェーンも独りで着けられるし
ジャッキの掛け方も理解しているので
助手としては最高です(笑)
二台とも冬仕様になりました
いつでも降っていいよ(^_^)v
