珈琲ミル

約３ヶ月の禁欲生活を終え

ついにライダーに復帰しました！

まだ動かす方向によっては肩に違和感(軽い痛み)が伴いますが、既にリハビリも始まっているので。

というわけで

一発目は『デーキャン』に行ってきましたが

今クールはキャンプもののドラマが二本もあるなど、空前のキャンプブームです

最近、『ゆるキャン』という漫画を買いまして

就寝前に布団の中で読むのが楽しみになっています

ドラマも平行して見てますが原作に忠実に作られていてそこも楽しめてます

というわけでキャンプをより味わい深いものにするためのグッズを追加しました　

これまでは家で挽いた豆を持参していましたが

やっぱり風味が損なわれちゃうので

どうしても挽きたての豆で珈琲を飲みたく

色々と検討してみましたが

手動は面倒なのでイヤ(笑)

というわけでこの電動ミル

存在感あります

５段階で粒の荒さが調整可能で

更に豆が無くなるとオートストップしてくれる機能もついています

そして

マイクロUSBから充電が出来るので

いざという時のバッテリー切れにも安心です

これからは屋外で

挽きたての珈琲が飲めます😌

３ヶ月ぶりに復帰

３ヶ月ぶりにバイクに乗りました！

まだ完治ではありませんが

運転には支障なし

いつもの『天空農園』でビバーク

新たなメンバーが加入

これから教習所に通ってバイクを買うかもしれない23歳のニューフェイスです

お馴染みがんちゃん

野菜ゴロゴロのカレー

と豚汁

やっぱりバイクはいいですね🎶

一年前との比較

一年前

私は58歳でした(実年齢49歳)

内臓脂肪レベルも高く

BMIは28.6

そして、一年後の今日

体重　91.05→79.1(マイナス12.4kg)

体脂肪　27.4→23.6(マイナス3.8pt)

内臓脂肪　16→11(マイナス5)

体年齢　58→49(マイナス9歳)

BMI　28.6→24.8(マイナス3.8)

体重のマイナス12.4kgに目が行きがちだか

実は内臓脂肪レベルのマイナス5が

個人的には嬉しい

そして体年齢

去年、実年齢49歳の時に58歳だったものが

今年、実年齢50歳で49歳に若返ったことが

何だかとても自分を誉めたくなります

平日は糖質を減らし(カットはしない)

週末は好きなものを食べる

平日でも食べてしまったときは

翌日を軽くする

今ではこれが当たり前に身に付いています

従って、週末のゲインも気にならない

ただ、180センチの理想体重70Kgに持って行くにはもう一工夫しなければならない

ユニクロの服がLサイズを着られるようになった喜びが地味に嬉しく、それをバネに

もうヒト伸び頑張ってみようと思います

まずは未曽有の『78Kg台』を目指します！

焼き肉『安安』

久々に兄家族とランチ🎵

焼き肉『安安』という店に行きました

炭火でまぁまぁ美味しかったです

ビックリしたのは１人2000円を切ったこと！

普段、焼き肉といえば

１人6000円～だと思っていたので、

これにはホントに驚きました

世の中知らないことが多いです💦

イカも柔らかくて美味しかった！

久々にサーティワンでアイス

晩御飯はまた肉(笑)

PayPayのキャンペーンで

吉野家は40％還元

私はYahoo!プレミアム会員なので

50％還元でした

牛皿＋唐揚げ定食

妻はライザップなんとか(笑)

これで２人で600円位なのでお得ですね

２月は吉野家へ通ってしまいそう…

帰りにトライアルで買い物

グリーンハウスのモバイルバッテリーを

税込み1280円でゲット！

モバイルバッテリーマニアとしては

食指が動いてしまいます(笑)

生鮮食品での出来事

最近よく見るのですが

特売品の所に『やや高めの同種類商品』を放置するマナーの悪い輩…

多分、最初にここで手に取り

少し移動して特売品を見つけて

慌てて入れ替えて放置したのだと思いますが

何故こんなことが出来るのでしょうか…

人間性を疑います

ひどい奴になると

コストコなどでは冷凍品を常温の棚に放置する人も居ました…

多分、冷凍品コーナーまで戻るのが面倒なのだと思われます

こういう人間とは

一生関わらずに生きて行きたいものです

ホントに。

IKEA ワゴン RASKOG ロースコグ

IKEAでガレージ用にワゴンを買いました

RASKOG(ロースコグ)

ブラック　

4999円

→メンバー価格3999円

組み立てます

15分もあれば完成します

高さ78センチ

35センチ×45センチ

中断のシェルフは位置を調節出来ます

メッシュなので埃やゴミが溜まりません

先日買ったホワイトの一回り小さい

ロースコグとの比較

バスやキッチンでもイイ存在感出しますね

スチールなのでマグネットが着きます

キャスターの高さは微調整出来るので

平らでない場所でもワゴンが安定します

車輪が大きく、とても滑らかに動くので

使い勝手がとても良いです

MACKINTOSH PHILOSOPHY

痩せたらいつか買おうと思っていた

マッキントッシュのコート

まだ目標体重ではないのですが

オフセールの誘惑に負けました😅　

英国サイズの『42』を着れるようになるなんて…感慨深い

キルトタイプは

品がよく見えそうで好きです🎵

しかもリバーシブル！

大切に着て、

目標体重になったら売ります(笑)

アルファのN3B

10年前に有楽町のアルファで衝動買いしたN3B

とても気に入ってましたが

体型が変わってしまい

まるで子供の頃に見た教育テレビの

ゴン太くんのようにダボダボ…

それもそのはず、サイズは『XL』

ちなみに、アルファのN3Bには

海外モデルとジャパンフィットの２種類があります

10年前の私は100キロの巨漢だったので

海外モデルのXLがジャストサイズでした

しかし80キロを切った今は

Lでもダボダボ…

そこで、前から気になっていた

ジャパンフィットに袖を通してみようと。

ジャパンフィットは、

モデルのようなナヨナヨした男性が

アルファのような、いかついウエアを着るために

作られたカテゴリーだと思っていたのですが

着てみると、これはいい！

即決！

ジャパンフィットのLが着られるようになるとは…

何だか感慨深いものがあります(笑)

色を変えてブラックにしてみました

暖かいのでツーリングにも着て行けそうです

とても気に入っております🎶

オイル・オイルフィルター交換

ディーラーのオイル交換無料期間が終了したので

これからは自分でやることにします

オイルフィルターと

27ミリ六角ソケットを揃えました

案外27ミリって持ってないものですね

左上がレベルゲージ(ここにオイルチェンジャーのホースを入れます)

右上がオイルフィルター

下がオイルキャップ(給油口)になります

ベンツは゛上抜き゛のし易さに定評があるらしい

オイルを抜いている間に

フィルターを交換します

27ミリのソケットで外します

こんな形してます

新旧の共演

フィルターにはOリングが付属されていて

この３ヶ所を交換します

精密ドライバーのマイナスを入れると

簡単に外れました

トルクレンチを25newtonに設定して元に位置に

セールで安く買いためておいた

カストロのDCターボオイル

約5.5リットル使います

コストコのオイルパッケージをジョーゴにすると

綺麗に入れられます

次回交換は56858km

もしくは一年後

オイル・・・・・1800円

フィルター・・・2000円

4000円でお釣りが来ました

上抜きは手も汚れないし

ホント楽チンです

スタッドレス交換

雪の予報が出ているので

妻と私のクルマの８輪をスタッドレスに交換へ

ブランチはIKEAのホットドッグ

パンとソーセージが10本ずつ入っていて

会員価格599円

中々のコスパです

※ピクルスは別売り

お店で食べると80円(だったかな)

では、寒くなる前にスタッドレスを交換

昨年買った秘密兵器のジャッキ

インパクトレンチでクルクル🎶

あっという間に上がります

いつもは独りで８輪を交換しますが

今回は肩の怪我が完治していないので

妻が手伝ってくれました

ホイールナットやトルクレンチを

横から差し出してくれるだけでかなり楽チン🎶

あっという間に終わりました

空気圧を調整して終了

そもそもうちの妻は

タイヤチェーンも独りで着けられるし

ジャッキの掛け方も理解しているので

助手としては最高です(笑)

二台とも冬仕様になりました

いつでも降っていいよ(^_^)v

びっくりドンキー

昨晩、妻と数年ぶりに

『びっくりドンキー』に行ってきました

『満喫セット』という期間限定のものをチョイス

レギュラーハンバーグ150グラム

(私は300グラムに変更)

キノコスープ

・パフェ

・コーヒー

これで1280円は安いですね

ビックリだったのが

珈琲の美味しいこと！

少し調べたのですが

単一農園のコーヒーに拘っているようで

苦味と甘味が絶妙なバランスでした

豆だけテイクアウトしたいくらい

ドリンクバーをやらない理由が分かりました

是非、コーヒーだけでも飲んでみて下さい