握力 前に腕力を鍛えてるとこのブログで書きましたが、もう一つ私は握力も鍛え初めました 一日暇があれば上の画像の道具を握り鍛えています 上の画像の握力を鍛える道具は15Kgでしかも100円ですo(^-^)o ちなみに握力を鍛えるには、自分の握力の50％又は60％の力の道具で鍛え約5秒～10秒握り続けそれを何セットかやると効果が現れる様です 私の目標は・・・・・握力50Kgです 毎日続けられる様に頑張ろう
