地方は 休息や 睡眠中にも 消費される?
よく私たちが間違って知っている常識のいずれかが、地方ではひたすら有酸素運動だけが脂肪を燃焼させる運動として知られています。しかし、運動が上手睡眠を寝ながら脂肪を燃焼させることができます。筋力トレーニングを熱心にすると、体はエネルギー消費モデルとなるが、運動をするとリラックス時や睡眠時の炭水化物や脂肪をエネルギーとして代謝を開始します。一番最初は脂肪が少しずつ燃焼している途中、運動の強度に応じて、筋肉細胞が活性化され、地方の燃焼量もますます増えています。
持続的な筋肉運動が与える効果は魔法とも同じだとすることができます。快適な睡眠をよくも脂肪を燃焼する多大な効果を持っています。筋肉運動をすると筋肉が生じて見る嫌いだと、筋肉の動きを全くしていない女性がたくさんいます。有酸素運動だけが脂肪を燃焼すると信じてあれば、脂肪除去に非常に非効率的な運動をしているのです。