少しずつよく食べるのがいい！ [X]
正解はないとすることはできませんが、すべての人に通じる言葉ではないというのがポイントです。一日3回の食事を6時間間隔で食べれるが、3時間間隔で食事の時間を合わせて炭水化物を摂取すれば、インスリン分泌に脂肪分解が容易ではなく、むしろ太る影響を受ける方もいます。食事時間前にお腹がすいていると低カロリー食品を少し摂取することで、暴飲暴食や過食を防ぐことができます。^^
フルーツは太らない。 [X]
フルーツは糖分が多く体内で脂肪に変換されて保存されます。予想よりも高カロリーの食べ物で特に食後に食べる果物はさらに注意が必要です。ダイエット中ならフルーツは300Kcalを越さないようにお召し上がりことをお勧めします。
ブラックコーヒーはたくさん飲んでも大丈夫です。 [X]
砂糖とプリムのないコーヒーのカロリーは0Kcalだが、安眠を妨害することができて、睡眠不足につながる悪影響を及ぼす可能性があり、代謝の低下と頭痛の原因となることがあります。カフェインは利尿作用を促進し、脂肪分解を助けるダイエットに役立つことがありますが過剰使用は良くありません。