肉は 私の 体重を 増やす 主な 原因であり、私の 敵だと 考えています。しかし、ダイエットする時 のタンパク質（肉）の 摂取が 適切に お願いします。だから ダイエット中に 適当に 肉を 召し上がっ必要です。特に ダイエットを 過度に する 女性が 無理に 食事調整を すれば、貧血の 症状が 生じて 髪の毛が 抜ける 場合が 起こります。まさに タンパク質 不足の 症状の 一つです。体内の タンパク質を 運動 エネルギーに 使用する 筋肉の 損失が 発生するからです。
地方の オイルは 避け 赤身（タンパク質）を 中心に 食べています。特に 肉類の 中には 鶏肉の 胸肉が ダイエットに 最も 適したもので、既に 多く 知られており、女性の 場合は 動物性 タンパク質の 摂取が 困難な 場合 豆の タンパク質を 摂取する 必要があります。
肉を 食べて 炭水化物を 一緒に 摂取するため、体重が 増加するのであって、肉だけ 食べて 体重が 増加することは ありません。タンパク質は、栄養素の 脂肪に 転換されにくい 成分ですが、炭水化物は 脂肪の 切り替えが非常に盛んで、簡単な栄養成分です。ダイエットを 始めたら炭水化物の摂取を制限する必要があります。タンパク質は体細胞の合成などに必要不可欠な要素であるため、非常に小さくなりません。むしろ、適切なタンパク質の摂取量は、ダイエット効果まで高めてくれることがあります。