炭水化物 中毒に 起因して 体の 赤信号
炭水化物に中毒された人の症状を探してみると炭水化物の摂取中毒が開始されると中毒を見せる人に限って脳内のセロトニン濃度が低下し、インスリン抵抗が高くなり、普段の血糖値が低下します。それによって体の血糖値を下げるインスリンの分泌が高まって体内に脂肪がたまって肥満になる近道になるでしょう。私達の体は炭水化物を主なエネルギー源として使用しています。エネルギーとして使用されていない炭水化物はすぐに体脂肪として蓄積されます。まさにこれ蓄積された体脂肪がそのまま使用されず、体内に脂肪として蓄積されるようにする現象が起こります。それだけ炭水化物中毒は、私たちの体に深刻な危険を与えることができます！
炭水化物 中毒の 解決方法
炭水化物は栄養素のうち欠かせないものの一つです。食べ物を食べるとき、一度にたくさん食べることを避け、少しずつ分けて、頻繁に摂取する癖を持つことをお勧め。食べ物を少しずつ食べると、血糖値が高く上がらなくて、インスリン分泌にも大きく影響を与えず、肥満の予防にも役立ちます。白米や小麦粉などで洗練された食品よりも玄米や大豆が入った炊き込み食べておやつには果物や野菜を食べることをお勧めします。口が退屈して買い食いがしたいなるなら卵や豆腐などのタンパク質食品の摂取を誘導してみてください。食欲抑制が難しいときは、うがいや酸味が私はレモン、グレープフルーツを食べるのも役立ちます。