高い カロリーの 消費量に クイック ダイエット！
縄跳びは 体重60kg、30分を 目安 '315kcal"という 高い カロリー 消費効果が ある ダイエット 運動です。同じ 基準の エアロビクスが 189kcal、自転車に 乗るのが 252kcalであるのと 比較すると、縄跳びの 時間 カロリー 消費量が どれだけ 高いかが わかります。
酸素を 呼吸する 有酸素 ダイエット 運動！
縄跳び ダイエットは 酸素を 呼吸する 有酸素 運動として、必要な エネルギーを 得るために 体脂肪を 分解して 使用します。つまり、体脂肪の 減少と 肥満の 治療に 効果が 卓越した ダイエット 運動です。
体の ラインと ボリュームを 作ってくれる！
縄跳びは 全身の 筋肉にも 刺激を与える 運動です。全身 ラインを バランスよく 生かして くれるだけでなく、胸やお尻など 全身に わたって 弾力を 作ってくれる 効果が あります。