高度肥満、膝関節が 弱い人！
縄跳びのように ジャンプを 繰り返す 運動は "膝関節"に 無理が 行くことが できます。 肥満が ひどい 人は、または 膝関節が 弱い 人は、他の ダイエット 運動の 選択を お勧めします。
下半身肥満なら...
太もも、ふくらはぎが 部分肥満の 人々は、縄跳び ダイエットのように 下半身に 疲労物質が たまることがある 運動は 避けた方が 良いです。
コンクリートの 床 より 土や ウレタン 底で...
上でも 述べたように、縄跳び ダイエットは 膝関節に 無理が 行くことができる 運動です。したがって、硬い コンクリートの 床ではなく、柔らかい 土や ウレタン 底で することを お勧め。
1分 縄跳びの 回数
1分に 130回を 越すほど、速い速度で 縄跳び 運動を すると、"有酸素運動"よりは "無酸素運動"の 割合が 大きくなります。縄跳びは、1分に 100～120回 程度の 速度でください。