最も 良い 方法は、普段の 記憶力を 向上させ、減量に 役立つ L-テアニンと エピカテチン(epicatechin）を 摂取する ことをお勧め。
L-テアニンは 神経安定に 貢献して、免疫力を 高めて、コレステロール 値の 低下、生理前 症候群の 予防に 効果的です。また、体脂肪を 分解する 役割を して, 運動を するときに 摂取すると 体重減少 効果を 最大化することができます。
エピカテチン（epicatechin）は 学習能力と 記憶力に 重要な 役割を 果たす 遺伝子を 発達させてくれる 成分です。したがって、持続的に 取した 場合、脳の 機能が 活性化される 効果を 見ることができます。
この 二種類の 成分が 豊富な 食品には、若い葉で 作った お茶の 種類、緑黄色野菜や 果物などです。