P-Ballet Academy
代表講師の Elica(えりか） です♬
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P-Ballet Academy限定
バレンタインギフトは
もう受け取っていただけました？
すでにお受け取り
いただいた方からは・・
『ありがとうございました！
嬉しいプレゼントです』
『すごい！有料級のギフト
ありがとうございます！』
などなど
嬉しすぎる
メッセージが
届いております♡
心を込めたギフト、
お受け取りいただき
ありがとうございます！！
受取期限は
本日18:00まで！！
まだ受け取っていない
というの方は
こちらから
⬇︎
ギフトの感想や
メッセージも
お待ちしております♡
・・ところで、
あなたは
SNSで
たまたま流れてきた
トレーニングや
テレビで
アスリートがやっていた
トレーニングなどを見て
お！これ
やってみよう！
って
思ったことありますか？
最近では大谷翔平選手の
キャンプインでの
トレーニングの様子が
連日放送されていますね。
挑戦してみよう！
と思う
その気持ちは
とっても素晴らしいし
嬉しいです…♡！
が、
それ、
ほんとに
あなたの身体にあった
トレーニングでしょうか？？
例えば、
大谷翔平選手の
トレーニングは
手術後のリハビリや
バッティングに専念する今期に向けて
下半身を強化するために
考えられたトレーニングが多く含まれます。
それを
今日野球を始めた
少年が見よう見まねで
真似するのは
危険ですよね・・
同じように
バレエのトレーニングも
プロのダンサーや
バレエの先生がやっているから
と言って
そのまま
取り入れるのは
おすすめできません。
例えば、
よくある
足を１８０度まで
開くトレーニングも
そもそもの
骨格や柔軟性に
合っていなければ・・
それは
自分で自分の
関節を壊している
ようなもの。
大変危険です⚠️
だからこそ、
大事なのは
トレーニングの動きを
真似するのではなく
「何のために」
「どこを鍛えるために
やっているのか」
トレーニングの本質を
知った上で、
取り入れることが大事です！！
何でもトレーニングは
すれば良い訳ではありません。
身体に合わないトレーニングは
逆に身体にダメージを与えるだけです。
自分の体に
合ったトレーニング
できていますか？？
まずは自分の体の
特性を知ることから
始めてみましょう！
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