P-Ballet Academy
代表講師の Elica(えりか） です♬
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バレエで
つま先を伸ばすとき、
よく
「アキレス腱を固めない！」と
耳にすることありませんか？
最近は
ネットやSNSなどで
つま先を伸ばすためのコツや
情報がたくさん溢れてきますよね。。
でも
「アキレス腱を固めない」
ってことは分かった！
としても
具体的にどうゆうことか
実はあいまい…
ということ
ありませんか？？
そんなときは
まず
自分のアキレス腱を
触ってみましょう！
百聞は一見に如かず。
どんなときに
アキレス腱が硬くなって
何をすると
アキレス腱がゆるむのか
自分の手で
感覚をつかむことが大事！
ちなみに、
アキレス腱は
ココです！！
多くの場合、
つま先を伸ばす時
足首の位置が
ヒザ寄りに近付いてしまうと
アキレス腱が固まって
しまっていることが多いです！
なので
足首の位置を
遠くすると
アキレス腱を
固めないつま先に
近づきます♪
たくさんの情報を
得たとしても、
本質的に
からだの仕組みを
理解できていなければ
バレエの動きに
落とし込むことが
できません。
だからこそ
自分の頭で
考えて
コントロールして
体を動かすことが
大事です♪
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最後までお読みいただき
ありがとうございます♬