P-Ballet Academy
代表講師の Elica(えりか） です♬
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カマ足！！
って
注意されたこと
ありますか？
カマ足とは…
足首から先が
グニャっと内側に曲がっている
足の形の俗称。
バナナ足や
Sickling footなどと
呼ばれることもあります。
バレエの踊りでは
安全上や美的理由から
カマ足は
＼NG／
とされているのですが…
どうしても
踊りに夢中に
なっていると
いつのまにか
カマ足になってしまう
こともありますよね。。
そこで
今日は！！
カマ足を防ぐために
レッスンで気をつけるべき
３つのチェックポイントを
お伝えします〜♪
カマ足に
苦戦中の方は
ぜひ参考にしてみてくださいね〜〜
足首からの
縦ラインをつねに
意識しましょう！
カマ足は
足の中心よりも
内側に足が入ってしまうことで
起こります。
なので
まずは
足先の中心が
真ん中の縦ラインよりも
内側に傾かないことが
大事！！
足首から
足先の縦ラインを
守りましょう〜♪
甲を出そうと
体重を足に乗せすぎしまうと
カマ足に
なりやすいです。
足先を
床についた時に
体重をのせすぎていないか
チェックしましょう！！
足の指先に
力が入りすぎて
グーになっていませんか？？
足の指に
力が入りすぎると
筋肉がはたらかず、
足首やふくらはぎが
上手くコントロール
できなくなってしまいます。
足の指は
力をいれて縮めるのではなく
スーッと伸ばして
すぼめるように使いましょう♪
いかがでしたか？？
カマ足に
お悩みの方は
参考になりましたら嬉しいです♡
ちなみに、
来月のオンラインレッスン
テーマは
〝つま先〟です！！
じっくりていねいに
美しいつま先をつくりましょ〜♪
お楽しみに！
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